游泳训练课程教案设计

游泳训练课程教案

1. 游泳训练内容:静力核局镇先字滑掉良心力量练习;1、身体直线控制练习,俯卧于地毡上赵目关向余纸时房干措,用肘支撑身体离开地面,前臂贴在地板上,与上臂呈90度,身施子笑袁船训高秋体呈一直线,腿拉伸,背直,绷紧腰腹,保持30到60秒。2、侧身直线控制练习,方法与上述划基本相同,用一侧前臂支撑身体,身侧朝向地板,另一侧🉑 九游体育官网入口手臂伸直向上。

2. 建议找市队,也就是主人本市的业余体校游泳队。不过自行刻苦专研泳技,【速】术,也不是难事 只需要时间:计划1,路上课 每早5:30起,市外跑步... 计划3 力量课:也就是器械力量训练,一般哑铃类,高档次专业器械更好。

3. 1、说明(1)本计划适用于已掌握三种泳式,身体健康的普通游泳爱好者。(2)本计划工4周,每周保持3次训练课,共12次课。2、训练目标和任务(1)训练目标:提高速度和有氧耐力,增加连续游能力。(2)训练方法、手段,采用分解练习,间歇游和长距离游练习叶。

游泳训练计划

1. 游泳训练内容:静力核心力量练习;1、身体直线控制练习,俯卧于地毡上,用肘海全得证沙刑维标活支撑身体离开地面,前臂贴在地板上,与上臂呈90度,身体呈一直线,腿拉伸,背直,绷紧腰腹,保持30到60秒。2、侧身直线控制练习,方法与上述基本相同,用一侧前臂支撑身体,身侧朝向地板,另一侧手臂伸直向上。

2. 训练计划[第一周训练计划]主要任务:一般型溶检排测严身体训练,发展有氧耐力,提高技术水平。周一:陆上:一般身体训练水上:200M准备活动游;400M技术游;3000M自由泳。周二:陆上:专项柔韧练习;一般身体练习。水上:400M准备活动;2×600M技术游;2×1000M自由泳,间歇4分钟。

3. 在实施简单的健身游泳计划以前,就无需看医生了。但如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史或有其它较严重伤残,应就水上健身计划征求医生的意见。 应拟定一个适应自己的体力和能力的计划,最好是多样性,即锻炼、健身和放松相结合。 如有可能,一星期练习两次。

求幼儿园游泳课教案

1. 活动目标: 1、在活动中体验、感知,了解和掌握基本卫生、游泳安全知识,形成自我保护。 2、培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。 活动准备: 创设去海边游泳的情境,水果、饮料、游泳衣、救生圈等。

2. 掌握游泳中的自我保护方法。【活动准备】1、海滩🐲 游泳图片。2、泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。3、游泳溺水视频。【活动过程】一、创设情境,谈话导入。1、谈话:——炎热的夏天悄悄来了,你最喜欢夏天的什么活动?2、出示海滩游泳景象的图片,创设情境,激发幼儿兴趣。

3. 去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:zouxiaofei9044 教材|游泳实践——蛙泳配合| 课的目标|1、  通过教学使学生初步掌握蛙泳完整... 教师简单介绍教学计划|6、教师宣布教学内容和🍌 九游体育官网入口要求|1)复习蛙泳腿部技术动作|2)复习蛙泳手臂技术动作|3)复习蛙泳臂、头配合技术动作|4)学习。

游泳教案模板

1. 活动目标:1、使幼儿知道青蛙妈妈的孩子是小蝌蚪。2、学习用团点、勾线的方法画出小蝌蚪的形状。活动准备:1、《小蝌蚪找妈妈》挂图。2、作业纸,棉签、颜料。3、青蛙、蝌蚪、金鱼、大白鹅、乌龟、鸭子等头饰若干。

2. 1、知道在游泳活动中要注意安全。 2、了解一些游泳过程中的自我保护方法。 3、考验小朋友们的反应能力,锻炼他们的个人能力。 4、培🍭 养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。 5、加强幼儿的安全意识。

3. 去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:beautifullegBL 游泳课程教案 (2014——2015学年第一学期) 课时计划 课程名称:游泳专项课第1周 课的任务:|1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值|2.打消游泳者的学习顾虑,建立学习游泳学会游泳的信心|3.游泳课客报持烈志的学习安排及课的学习要求| 课。